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Sophrologue en Gironde 

 

Ce que nous apprend la sophrologie, c’est d’ouvrir les yeux sur ce qui nous entoure. Ici et maintenant. Et cela permet d’arrêter le cours automatique de nos actes ou de nos pensées. Ce qui facilite l’accès à l’instant présent, ce sont ces petites merveilles que nous offre la vie : le rire d’un enfant, le chant des oiseaux, la sensation du soleil qui réchauffe la peau,… C’est un acte de libération de nos pensées sur le futur ou passé, sur nos anticipations. C’est au présent qu’il faut donner de l’espace pour exister, « être là ».

Séances individuelles Les séances individuelles sont appropriées à un travail spécifique et ciblé ou dans un contexte particulier (examens, situations difficiles, interventions chirurgicales, appréhension du travail en groupe...). 

Elles sont élaborées et personnalisées en fonction d’une demande précise et ont pour objectif  de renforcer l’attitude positive de la personne face à une difficulté.
Le nombre des séances et le rythme varient en fonction de chaque personne et se déterminent clairement dès la fin de la première séance. La 1ère séance de sophrologie individuelle dure environ 1h15 et les séances suivantes 1h00

Séances en groupe Une séance de sophrologie en groupe dure environ une heure. Elle se fait le plus souvent à un rythme hebdomadaire et vise à l’apprentissage d’une méthode utilisable de manière autonome.

Les séances poursuivent un objectif global ou peuvent être reliées à un thème particulier spécifique au groupe et à ses participants. Elles s'effectuent dans une démarche de recherche de bien-être général et de développement personnel.
Dans cet espace d'attention bienveillante qui vous est offert, vous trouverez une ambiance 
calme et apaisante, propice à la libération des émotions et de la parole. Il sera demandé à chacun des membres du groupe de respecter la confidentialité de ces échanges qui auront lieu dans un esprit d'écoute et de respect mutuel.

Ateliers 

Je propose des ateliers à thème de 2h30 et des ateliers parent/enfant de 1h30 pour profiter d'un moment simple de partage et de complicité avec votre enfant.

Le vécu d’une séance de sophrologie

La séance se vit dans un niveau de conscience situé entre le niveau de veille et le niveau de sommeil. Dans ce niveau de conscience intermédiaire, les barrières psychiques sont en quelque sorte désactivées. vous permettant d’aller à la rencontre de vous-même d’une manière nouvelle. Vous pouvez aller à la rencontre de votre schéma corporel, plus précisemment à la relation que vous avez à votre propre corps, aller à la rencontre de votre esprit, de vos capacités, la façon dont votre corps et votre esprit interagissent et puis au fur et à mesure de votre pratique, vous allez pouvoir aller jusqu’à la rencontre profonde de vos valeurs fondamentales et la manière dont vos valeurs vous amènent à interagir avec le monde extérieur. 
Vous allez en quelque sorte remettre de l’ordre à l’intérieur de vous-même, presque sans vous en apercevoir puisque vous vous dévoilez au fur et à mesure, que vous dévoilez votre propre conscience, les choses vont se réaligner, se remettre en ordre.... et faire disparaitre tout un tas de pathologies. C’est pour cette raison que la sophrologie est utilisée dans une grande diversité de champs d’application que ce soit pour préparer les sportifs de haut niveau ou bien des étudiants à des examens, gestion du stress, etc....

Nouveau

Atelier parent/enfant ( 5 duos maximum par atelier) 

Au cours de ces ateliers, vous profiterez d'un moment simple de partage et de complicité avec votre enfant.
Découvrir ensemble la sophrologie à travers des activité ludiques et conviviales. Apprendre  à maîtriser son souffle, et prendre conscience de son schéma corporel !
Guider les parents et leurs enfants à trouver eux-mêmes les bons gestes pour percevoir leurs sensations corporelles, faciliter le lâcher-prise et se retrouver avec bienveillance.
C’est  un moment de partage privilégié  avec son enfant en dehors du quotidien qui permet d’acquérir des outils efficaces à intégrer dans le quotidien. 
Cet atelier est ouvert aux enfants de 4/5 ans jusqu’à 8/10 ans, accompagnés d’un parent. Il se déroulera sur 6 séances.

 

 
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